bodrum escort bayan bala escort batıkent escort beypazarı escort ayaş escort anıttepe escort
escort bayan ankara antalya otele gelen escort izmir eskort bursa escort bayan
DOLAR 18,8325 0.06%
EURO 20,1912 -0.61%
ALTIN 1.130,070,16
BITCOIN 4342210,86%
Lefkoşa
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Bilinçsizce kullanılan vitaminler hastalıklara davetiye çıkarır

Bilinçsizce kullanılan vitaminler hastalıklara davetiye çıkarır

ABONE OL
17 Ekim 2016 13:24
Bilinçsizce kullanılan vitaminler hastalıklara davetiye çıkarır
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Vitamin ihtiyacını doğal besinlerden almak yerine bilinçsizce ek vitaminler kullanmak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü Uzm. Dr. Tülay Kadıoğlu, bilinçsizce tüketilen A vitamininin karaciğer bozukluğuna, C vitamininin ise böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabildiğine dikkat çekti.

Yapılan araştırmalarda yeterli ve dengeli beslenen kişilerin vitamin takviyesine ihtiyacı bulunmadığını gösterdiğini belirten Kadıoğlu, gereksiz vitamin kullanımının, hastalıklara karşı koruyucu etki göstermediği gibi, organlara da zarar verebileceği uyarısında bulundu.

“Kontrolsüz A vitamini alımı karaciğeri, C vitamini ise mideyi yoruyor”

Doğru bir beslenme programı ve besin çeşitliliği ile vücudun günlük vitamin ihtiyacının karşılanabildiğine dikkat çeken Kadıoğlu, “Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunmaktadır. Bunun için doğal yollarla sebze ve meyve ağırlıklı ve dengeli bir beslenme tercih edilmelidir. Mevsimine göre uygun miktarlarda tüketilen taze meyve ve sebzeler en zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Ancak kişinin vitamin eksikliği varsa, isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekmektedir. Çünkü bilinçsizce tüketilen A vitamini karaciğer bozukluğuna; C vitamini, böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir” dedi.

Dengeli beslenme başarıya olumlu yansıyor

Kimlere ek vitamin desteği verilebilir?

Uzm. Dr. Tülay Kadıoğlu, kimlere ek vitamin desteği verilebileceğini ise şöyle açıkladı:

“Günlük bin 200 kcall’nin altında düşük enerjili diyet yapanlar, yeterli ve dengeli beslenemeyenler, özellikle süt, yumurta ve et gibi hiçbir hayvansal gıdayı tüketmeyenler, gebe ve emziren kadınlar, 65 yaş üstü kişiler, demir yetersizliği ve/veya anemisi olanlar, antiasit, laksatif ve diüretik gibi vitamin ve mineral emilimini engelleyen uzun süreli ilaç kullanımı olanlar, belirli besinlere karşı alerjisi olanlar, bağırsak ve mide hastalıkları olanlar, diyaliz tedavisi gören kronik böbrek hastaları.

“Kimler için hangi vitamin uygun?

Uzm. Dr. Tülay Kadıoğlu, “65 yaş üstü kişilerin B6, B12, folik asit ve D vitamini, gebelerin ve gebe kalmayı düşünenlerin 400 miligram/gün folik asit, demir ve kalsiyum desteği, aşırı alkol kullanımı olanların B6, B12, folik asit, tiamin, A ve D vitamini, sigara içenlerin B6, C vitamini ve D vitamini, osteoporozu ya da kemik kırığı olanların kalsiyum ve D vitamini olup hayvansal gıda tüketmeyenlerin B12 vitamini, güneşten yararlanamayanların D vitamini takviyesi alması gerekebilir” ifadelerini kaydetti.

Vitamin alımına dikkat!

Uzm. Dr. Tülay Kadıoğlu vitamin kullanımı konusunda uyarıda bulunarak, “Eğer herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ve doktorunuz önermemişse vitamin takviyesi kullanmayın. Günlük olarak beslenmenizi bir uzmanla görüşerek gözden geçirin. Metabolik durumunuza uygun; vitamin, mineraller, protein, karbonhidratlar, yağlar açısından dengeli bir beslenme programı uygulayın. Eğer ilaç kullanıyorsanız ve vitamin desteği almak istiyorsanız, doktorunuza danışmadan vitamin desteği kullanmayın. İlacın etkisini azaltabilir ya da etkileşim sonucu yan etki yapabilir. Vitamin takviyesi kullanacaksanız tek bir vitamin yerine, multivitamin içeren formları tercih edin. Önerilen dozların dışında vitamin takviyesi almayın. Doktorunuzun önerdiği formlar dışında içeriğini bilmediğiniz ürünleri kullanmayın. Vitamin ilacının içeriğini mutlaka okuyun. İçinde vitamin dışında başka kimyasal maddeler olmamasına özen gösterin. Vitamin ilaçlarını muhafaza koşullarına uygun olarak saklayın ve son kullanma tarihlerine dikkat edin. Hiçbir vitamin desteğinin doğal yolla alınan besinlerle eş değerde olamayacağını unutmayın” dedi.

Adana anal escort Çukurova anal escort Seyhan anal escort Ankara anal escort Mamak anal escort Etimesgut anal escort Polatlı anal escort Pursaklar anal escort Haymana anal escort Çankaya anal escort Keçiören anal escort Sincan anal escort Antalya anal escort Kumluca anal escort Konyaaltı anal escort Manavgat anal escort Muratpaşa anal escort Kaş anal escort Alanya anal escort Kemer anal escort Bursa anal escort Eskişehir anal escort Gaziantep anal escort Şahinbey anal escort Nizip anal escort Şehitkamil anal escort İstanbul anal escort Merter anal escort Nişantaşı anal escort Şerifali anal escort Maltepe anal escort Sancaktepe anal escort Eyüpsultan anal escort Şişli anal escort Kayaşehir anal escort Büyükçekmece anal escort Beşiktaş anal escort Mecidiyeköy anal escort Zeytinburnu anal escort Sarıyer anal escort Bayrampaşa anal escort Fulya anal escort Beyoğlu anal escort Başakşehir anal escort Tuzla anal escort Beylikdüzü anal escort Pendik anal escort Bağcılar anal escort Ümraniye anal escort Üsküdar anal escort Esenyurt anal escort Küçükçekmece anal escort Esenler anal escort Güngören anal escort Kurtköy anal escort Bahçelievler anal escort Sultanbeyli anal escort Ataşehir anal escort Kağıthane anal escort Fatih anal escort Çekmeköy anal escort Çatalca anal escort Bakırköy anal escort Kadıköy anal escort Avcılar anal escort Beykoz anal escort Kartal anal escort İzmir anal escort Balçova anal escort Konak anal escort Bayraklı anal escort Buca anal escort Çiğli anal escort Gaziemir anal escort Bergama anal escort Karşıyaka anal escort Urla anal escort Bornova anal escort Çeşme anal escort Kayseri anal escort Kocaeli anal escort Gebze anal escort İzmit anal escort Malatya anal escort Manisa anal escort Mersin anal escort Yenişehir anal escort Mezitli anal escort Erdemli anal escort Silifke anal escort Akdeniz anal escort Anamur anal escort Muğla anal escort Bodrum anal escort Milas anal escort Dalaman anal escort Marmaris anal escort Fethiye anal escort Datça anal escort Samsun anal escort Atakum anal escort İlkadım anal escort Adıyaman anal escort Afyonkarahisar anal escort Ağrı anal escort Aksaray anal escort Amasya anal escort Ardahan anal escort Artvin anal escort Aydın anal escort Balıkesir anal escort Bartın anal escort Batman anal escort Bayburt anal escort Bilecik anal escort Bingöl anal escort Bitlis anal escort Bolu anal escort Burdur anal escort Çanakkale anal escort Çankırı anal escort Çorum anal escort Denizli anal escort Diyarbakır anal escort Düzce anal escort Edirne anal escort Elazığ anal escort Erzincan anal escort Erzurum anal escort Giresun anal escort Gümüşhane anal escort Hakkari anal escort Hatay anal escort Iğdır anal escort Isparta anal escort Kahramanmaraş anal escort Karabük anal escort Karaman anal escort Kars anal escort Kastamonu anal escort Kırıkkale anal escort Kırklareli anal escort Kırşehir anal escort Kilis anal escort Konya anal escort Kütahya anal escort Mardin anal escort Muş anal escort Nevşehir anal escort Niğde anal escort Ordu anal escort Osmaniye anal escort Rize anal escort Sakarya anal escort Siirt anal escort Sinop anal escort Sivas anal escort Şanlıurfa anal escort Şırnak anal escort Tekirdağ anal escort Tokat anal escort Trabzon anal escort Tunceli anal escort Uşak anal escort Van anal escort Yalova anal escort Yozgat anal escort Zonguldak anal escort

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r