0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

16

Pazartesi Günlerine Sendromunuz mu Var? Buyurun Pazartesi Sendromunun 6 Bilimsel Nedeni…

1. Uyku Düzeni

Zihinlerimiz bedenlerimizin biyolojik saatinin iflah olmaz birer kölesi. Her yıl saatleri ileri-geri alma zamanı geldiğinde, bir saatlik değişim bile uyku düzenimizi mahvedebilir. Neyse ki biz ülkece bu saatleri ayarlamaktan vazgeçtik. Ancak yine de bu durumu her hafta yaşadığımız söylenebilir. Pek çok insan hafta içinde yeterince uyuyamadığı vakitleri hafta sonunda telafi etmeye çalışıyor. Ancak 2 günde 1 veya 2 saatlik uyku bile biyolojik saatimizi bozmaya yetiyor. Bilim adamlarına göre, fazladan uyuduğumuz uyku biyolojik saatimizi 45 dakikaya kadar değiştirerek hafta başında daha yorgun hissetmemize neden oluyor. Böylece hafta sonunda iyi dinlendiğimizi düşünsek bile Pazartesi sabahları uyanmakta güçlük çekiyoruz.

2. Yeteri Kadar Sosyal Olamamak
İnsanlar sosyal hayvanlardır ve mutlu olmak için “kabile”deki yerlerinde rahat hissetmelidirler. Bilim adamlarına göre, 2 günlük bir tatil bile bize işimizin ve yerimizin güvende olduğundan emin olma kaygısını yaşatabilir. İş arkadaşlarınızla sözlü paylaşım yapmak, bir başka tabirle havadan sudan konuşmak yeni haftaya adapte olmanıza yardımcı olurken; paylaşımda bulunmamak Pazartesi sendromuna sebep olabilir.

3. Ani Değişimler
İnsanların duygularını düzenli aralıklarla kaydeden bilim adamları, Pazartesilerin Salı, Çarşamba veya Perşembe günlerinden daha fazla stres yaratmadığı kanısına ulaşmışlar. Cuma günleri ise hafta sonu beklentisine girdiğimiz için çok daha iyi geçiyormuş. Yani Cumalar hariç haftanın her günü aynı berbatlıkta. Ancak hangi günün daha berbat olduğu hatırlamaları istendiğinde istisnasız bütün katılımcılar Pazartesi cevabını vermişler. Bu da bizi Pazartesileri yaşadığımız ani duygusal değişikliğe getiriyor. Pazar gününden (mutlu tatil günü) Pazartesi’ye (iş günü) geçiş sırasında yaşadığımız duygusal değişim, ardışık iki iş gününde yaşadığımız değişimden çok daha fazla. Bu yüzden ne yaparsak yapalım Pazartesileri her zaman haftanın en kötü günü gibi hissettirecek.

4. Kendini Kötü Hissetmek
Ortalama bir hafta sonunda normalden daha fazla yiyip içiyor olabiliriz. Bu da üzerimizde fiziksel olarak kötü bir etkiye sebep oluyor. Bu durum yapılan bir çalışmaya göre kadınların en az çekici hissettikleri günün Pazartesi oluşunu açıklıyor.
Aynı zamanda insanlar Pazartesi günlerini bir şeyleri değiştirmek için en uygun gün olarak görüyorlar. Haftanın ilk gününde diyete başlama ya da sigarayı bırakmaya karar verme ihtimalimiz çok yüksek. Bu değişiklikler olumlu olsa da, yapılması kolay ya da eğlenceli değişiklikler değil. Üstelik de değişim duygusu kendimizi kötü hissetmemizden kaynaklandığı için Pazartesi sendromumuza negatif katkıda bulunuyor.

5-Daha Sağlıksız Olmak
Pazartesileri daha sağlıksız hissetmeseniz bile öylesiniz. Bilim adamları kilosunda ciddi değişiklikler yaşamayan katılımcıların bile tartıda en ağır çıktıkları günün Pazartesi olduğunu ortaya koymuş. Aynı zamanda Pazartesi günleri kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkların en yaygın görüldüğü gün. Sonunuz hastanede bitmese bile, Pazartesi günleri kan basıncınız ve dolayısıyla hasta olma ihtimaliniz diğer günlerden daha yüksek.

6. İşini Sevmemek

Gallup şirketinin yaptığı bir araştırmaya göre katılımcıların p’i işinden nefret ediyor veya daha iyi ihtimalle kendini işine bağlı hissetmiyor. Bu da psikiyatristlerin ve yaşam koçlarının Pazartesi Sendromu olarak adlandırdığı şeye hizmet ediyor. Depresyon ve kaygı gibi duygu durum bozuklukları pazar gecesinden başlayabiliyor ve verimsiz bir Pazartesi gününe sebep oluyorlar. Bu durum yeni iş başvurularının 7’sinin Salı günleri yapılmasını açıklıyor; nefret ettiğiniz işte başka bir berbat Pazartesi geçirdiniz ve ayrılmak için hazırsınız.

İzmit Escort Malatya Escort Manisa Escort Mersin Escort Kayseri Escort Kocaeli Escort Samsun Escort İstanbul Escorts Merter Escort Nişantaşı Escort Maltepe Escort Sancaktepe Escort Şişli Escort Büyükçekmece Escort Beşiktaş Escort Mecidiyeköy Escort Sarıyer Escort Fulya Escort Beyoğlu Escort Başakşehir Escort Beylikdüzü Escort Pendik Escort Esenyurt Escort Esenler Escort Kurtköy Escort Bahçelievler Escort Ataşehir Escort Fatih Escort Bakırköy Escort Kadıköy Escort Avcılar Escort Beykoz Escort Kartal Escort Bursa Escort Eskişehir Escort Gaziantep Escort Ankara Escort Konya escort Kütahya escort

Adana anal escort Çukurova anal escort Seyhan anal escort Ankara anal escort Mamak anal escort Etimesgut anal escort Polatlı anal escort Pursaklar anal escort Haymana anal escort Çankaya anal escort Keçiören anal escort Sincan anal escort Antalya anal escort Kumluca anal escort Konyaaltı anal escort Manavgat anal escort Muratpaşa anal escort Kaş anal escort Alanya anal escort Kemer anal escort Bursa anal escort Eskişehir anal escort Gaziantep anal escort Şahinbey anal escort Nizip anal escort Şehitkamil anal escort İstanbul anal escort Merter anal escort Nişantaşı anal escort Şerifali anal escort Maltepe anal escort Sancaktepe anal escort Eyüpsultan anal escort Şişli anal escort Kayaşehir anal escort Büyükçekmece anal escort Beşiktaş anal escort Mecidiyeköy anal escort Zeytinburnu anal escort Sarıyer anal escort Bayrampaşa anal escort Fulya anal escort Beyoğlu anal escort Başakşehir anal escort Tuzla anal escort Beylikdüzü anal escort Pendik anal escort Bağcılar anal escort Ümraniye anal escort Üsküdar anal escort Esenyurt anal escort Küçükçekmece anal escort Esenler anal escort Güngören anal escort Kurtköy anal escort Bahçelievler anal escort Sultanbeyli anal escort Ataşehir anal escort Kağıthane anal escort Fatih anal escort Çekmeköy anal escort Çatalca anal escort Bakırköy anal escort Kadıköy anal escort Avcılar anal escort Beykoz anal escort Kartal anal escort İzmir anal escort Balçova anal escort Konak anal escort Bayraklı anal escort Buca anal escort Çiğli anal escort Gaziemir anal escort Bergama anal escort Karşıyaka anal escort Urla anal escort Bornova anal escort Çeşme anal escort Kayseri anal escort Kocaeli anal escort Gebze anal escort İzmit anal escort Malatya anal escort Manisa anal escort Mersin anal escort Yenişehir anal escort Mezitli anal escort Erdemli anal escort Silifke anal escort Akdeniz anal escort Anamur anal escort Muğla anal escort Bodrum anal escort Milas anal escort Dalaman anal escort Marmaris anal escort Fethiye anal escort Datça anal escort Samsun anal escort Atakum anal escort İlkadım anal escort Adıyaman anal escort Afyonkarahisar anal escort Ağrı anal escort Aksaray anal escort Amasya anal escort Ardahan anal escort Artvin anal escort Aydın anal escort Balıkesir anal escort Bartın anal escort Batman anal escort Bayburt anal escort Bilecik anal escort Bingöl anal escort Bitlis anal escort Bolu anal escort Burdur anal escort Çanakkale anal escort Çankırı anal escort Çorum anal escort Denizli anal escort Diyarbakır anal escort Düzce anal escort Edirne anal escort Elazığ anal escort Erzincan anal escort Erzurum anal escort Giresun anal escort Gümüşhane anal escort Hakkari anal escort Hatay anal escort Iğdır anal escort Isparta anal escort Kahramanmaraş anal escort Karabük anal escort Karaman anal escort Kars anal escort Kastamonu anal escort Kırıkkale anal escort Kırklareli anal escort Kırşehir anal escort Kilis anal escort Konya anal escort Kütahya anal escort Mardin anal escort Muş anal escort Nevşehir anal escort Niğde anal escort Ordu anal escort Osmaniye anal escort Rize anal escort Sakarya anal escort Siirt anal escort Sinop anal escort Sivas anal escort Şanlıurfa anal escort Şırnak anal escort Tekirdağ anal escort Tokat anal escort Trabzon anal escort Tunceli anal escort Uşak anal escort Van anal escort Yalova anal escort Yozgat anal escort Zonguldak anal escort