Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanız için nedenler
Tırnaklarınızı ısırmanıza ne sebep olur?
Tırnak ısırma altta yatan bir sağlık durumunun bir işareti olabilir. Geçici tırnak ısırma nispeten tahribatsızdır. Bununla birlikte, aynı zamanda uzun vadeli bir problem haline gelebilir.
Tırnaklara ve çevresindeki dokulara zarar vermeye devam eden kontrol edilemeyen tırnak ısırma, tımar bozukluğu olarak kabul edilir. Genellikle onikfaji veya onikfaji olarak adlandırılır. Bu durum “obsesif-kompulsif ve ilişkili bir bozukluk” olarak sınıflandırılmıştır.
Tırnak ısırmasının diğer olası nedenleri şunlardır:
Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz?
1. Tırnaklarınızı kısa tutun
Tırnaklarınızın kısa kesilmesi ve düzenli bir şekilde kısa tutulması, tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı terk edeceksiniz.
2. Manikür yaptırın
Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlar. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır.
3. Tetikleyicileri kontrol edin
Tırnaklarınızı ısırmanız için sizi nelerin tetiklediğine dikkat edin. Sıkıldığınızda tırnaklarınızı ısırıyor musunuz? Yoksa endişeli olduğunuzda mı? Çalışmalar, insanların sıkıldıklarında, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir. Tetiği tanımlayın ve tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için onunla başa çıkmanın yollarını bulun.
4. Meşgul tutun
Evet, ellerinizi meşgul etmek de bir çözüm yolu. Tırnaklarınızı ısırmak istediğiniz zamanlarda sakız çiğneyin ya da stres topu sıkın. Alternatifleri çoğaltabilirsiniz.
5. Acı oje kullanın
Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir püf noktasıdır.
